5 dni

[...] jeszcze duzo nad tym popracowac ale mysle ze tuym razem sie naprawde uda. Zaczelam czytac wasze wypowiedzi, oprocz tego regularnie czytam Shape, tylko ze chyba dopiero killa dni temu do mnie dotarlo jak wiele rzeczy robilam zle. Nie wiem czy to co napisalam wklejam w odpowiednie miejsce ale to wlasnie wasze odpowiedzi sprawily ze odwazylam sie [...]

Czesc, Wlasnie wrocilem z gor. 3 dni temu mialem wypadek na wyciagu. niefortunnie upadlem na prawy bark. w szpitalu na slowacji po rtg stwierdzono ze musza mi nastawic bark. bolalo jak cholera. 2 proby nie udane. potem przyszedl lekarz i zapierajac sie o stol zrbil to jak nalezy. po tym zrobili mi ponownie rtg i powiedzieli ze powinno byc ok. bark [...]

WITAM WSZYSTKICH!!! MALY UPDATE MOJEGO STANU ZDROWIA. JESTEM 12 TYGODNII PO ARTROSKOPII - LECZENIE NIESTABILNOSCI. 4 TYGODNIE W ORTEZIE, OD 8 TYGODNII NA REHABILITACJI. PROBLEMY Z ZAKRESEM RUCHU W WYZSZYCH PARTIACH POW. 140-150 PRZY UNOSZENIU, ODWIEDZENIE 180, PROBLEMY Z ROTACJA ZEWNETRZNA. OD DZISIAJ CWICZE Z 1KG CIEZARKIEM. STAN ZDROWIA CORAZ [...]

[...] zdanie,a co do jechania po ludziach na tym forum,uwazam za bardzo niestosowne(zgadzam sie w 100%ze doswiadczenia w tygo rodzaju urazach(zwichnieciach),nabiera sie po ilosci przebytych urazów ps;jeszcze 3 dni i sciagam orteze,6 tyg. trwalo to wieki... pozdrawiam i zycze spokojnych i radosnych Swiat wszystkim forumowicza oraz administratora

[...] przygoda z moim barkiem zaczela sie w kwietniu 2005 roku grałem wowczas w rugby spadlem przeciwnikowi na kolano bark zostal na gorze a ja na dole trafilem w gips na 4 tygodnie i to wszystko.Oczywiscie rehabilitacji nie dostalem bo po co.2006 rok przebiegl bez problemow trenuje boks rugby chodze na silownie bark chrupocze ale nie wypada, jestem [...]

siemka wszystkim ja ide za 2 dni na oparation-system chaczykowymam do was pytanie po ilu tygodniach od sciągnięcia ortozy moge zacząć pływać na baseniku?(wkącu po 5 latach będe mugł pływać kraulem to mnie cieszy)Z góry dziękuje za odpowieć,i życze wszystkim powrotu do zdrowia.....POZDRO

Witam Rok temu podczas meczu piłkarskiego niefortunnie upadłem na prawy bark, poczułem ogromny ból i przemieszczenie się kości, nie potrafiłem podnieść się przez chwilę z ziemi. Po chwili wstałem i w tym samym momencie bark wskoczył na swoje miejsce. Dograłem cały mecz, odczuwając ból w obrębię barku. Następnego dnia bark bolał dużo bardziej, więc [...]

Masz racje nie tykam bez kitu chory odruch po 3,5 roku został. To dobrze nic mnie nie boli nawet lek odstawiłem 4 dni zasypiam i budzę się bez proszków ( PADOLTEN ) tramadol+paracetamol. Modle się aby mi powiedział, że wszystko jest ok i to tylko np ścięgna chrupią czy coś. Dam znać po wizycie. Pozdrawiam

[...] jej stosowania mogą być różne: 1. Stała supelmentacja, przez cały rok około 3-5 gramów dziennie. Głównie w zależności od masy ciała. 2. Cyklicznie przez około 10 tygodni 5 gramów przed i 5 gramów po okresie trwania treningu. Z kolei w dni wolne jedna porcja 5 gramów, w dowolnej chwili. [...]

Piotr Borecki 14 dni przed, obecnie 96 kg, limit wg wzrostu w classic physique to 87 kg, jeśli nie uda się zbić wagi to wyjdzie w 212 (do 96 kg) /SFD/2019/5/2/56b1415a41b74e428b6f42d96e184978.jpg

Keone Pearson (classic physique) 12 dni przed /SFD/2019/5/6/0f8383784edb45bc99b1eaaaa6342f54.jpg

James Hollingshead 12 dni przed /SFD/2019/5/7/bfba78d99b314d93ae1ec2e7b41a0546.jpg

Karol Małecki 7 dni przed /SFD/2019/5/11/ceca32593c7242e0821ae94dee9af1e3.jpg

Joseph Mackey 7 dni przed /SFD/2019/5/11/0989371571cf410daf9c9e38b2f778d5.jpg

Eduardo Correa 6 dni przed /SFD/2019/5/12/945320759d174bce9b758c85327bb9ba.jpg

Ewelina Szala (bikini) 14 dni przed, fotka z Pittsburgh Pro 2019 /SFD/2019/5/12/7efdb8f09a2644fb95ad863262bb7809.jpg

Enrico Hoffmann 7 dni przed /SFD/2019/5/13/3075d57a301d4671a7d327b2d8999207.jpg

Eddie Papiro 4 dni przed /SFD/2019/5/15/1fa065d7e91f403686508f24d7d16a5e.jpg

[...] Bez wątpienia Twoim problemem nie jest woda podskórna, a poziom tkanki tłuszczowej nie wynosi tyle, ile napisałeś, czyli 6,5%. Taka wartość występuje tylko u kulturystów w dni zawodów, po odwodnieniu. Widać wtedy każdy szczegół mięśni i każdą żyłkę. Źle interpretujesz poziom tkanki tłuszczowej w swoim organizmie. Pomiar urządzeniami [...]

[...] ma sensu wrzucać dwa razy tyle. Taka sama ilość beta alaniny codziennie razem z kreatyną. Aminokwasy rozgałęzione przed i e trakcie trwania treningu około 10 gramów. Cytrulina tylko przed treningiem siłowym 5 gramów, razem argininą 5 gramów. Aminokwasy rozgałęzione w dni wolne od treningu nie mają specjalnego sensu. Chyba, że jesteś weganinem.